30 Tage Tiefgang-Challenge
Durchbreche dein tiefstes Muster
ohne dich zu verbiegen.In Gemeinschaft!
Du hast es allein versucht. Jetzt machst du es besser.
Dein Muster
Du wählst, wovon du dich löst. Kein Coach der dir sagt was falsch an dir ist.
Deine Gruppe
Gleichgesinnte Männer. 1x die Woche einchecken. Donnerstag, 19 Uhr, 1,5 Stunden.
Dein Ergebnis
Nach 30 Tagen weißt du was dich getrieben hat. Und dass du es ändern kannst.
Häufigste Muster
Weiter betäuben oder endlich handeln.
Wenn du es nicht machst
- Laufen dieselben Muster weiter. Tag für Tag.
- Betäubst du dich weiter, ohne zu verstehen, warum.
- Trägst du es allein. Niemand weiß, wie es dir wirklich geht.
- Verlierst du das Vertrauen in dich selbst. Stück für Stück.
- Wächst der Abstand zwischen dir und dem, der du sein willst.
Wenn du die Challenge machst
- Erkennst die Muster hinter deinem Verhalten.
- Verstehst, was unter deinen Süchten eigentlich liegt.
- Bist in Gemeinschaft. Nicht allein mit deinem Ding.
- Wirst aufgefangen, wenn es schwer wird.
- Weißt du: Ich bin stärker als das, was mich antreibt.
Ich war auch da, wo du jetzt bist.
Ich habe über 20 Jahre kompensiert. Pornographie, Zucker, Rauchen. Ich wusste, dass es mir nicht guttut. Und ich bin trotzdem nicht davon weggekommen.
Was mir am meisten geholfen hat, war nicht Therapie allein. Es war der Kontakt mit Männern, denen es genauso ging. Gemeinsam an etwas arbeiten. Sich auffangen, wenn es nicht läuft. Dieses Gemeinschaftsgefühl hat etwas aktiviert, das weit über „über Probleme reden“ hinausgeht.
Das Ziel dieser Challenge ist nicht nur, 30 Tage durchzuhalten.
Sondern zu erkennen, warum du überhaupt Kompensation brauchst.
Wenn du die Wurzel erkannt hast, verliert das Muster seine Kraft. Dann wird das, was vorher Kampf war, zu deinem neuen Normal.
Christian Strunk, Gründer von Tiefgang
So läuft es ab.
Anmeldung + Onboarding
Thema wählen, Onboarding-Mail mit deinem Fahrplan, Zugang zur Telegram-Gruppe, Buddy-System.
Kick-off (2 Stunden)
Einmaliges Treffen, 2 Stunden. Kennenlernen, Intention setzen, gemeinsam starten.
30 Tage mit Check-ins
Wöchentlich Donnerstags 19 Uhr, je 1,5 Stunden. Telegram-Gruppe dazwischen.
Abschlussritual
Gemeinsamer Abschluss. Rückblick, Erkenntnisse, dein nächster Schritt.
Nicht für jeden.
Für dich, wenn:
- Du ahnst, dass hinter deinem Verhalten etwas Tieferes liegt.
- Du bist bereit, 30 Tage ehrlich hinzuschauen.
- Du willst dich zeigen, auch wenn es unbequem wird.
- Du suchst Kontakt mit Männern, die einen ähnlichen Weg gehen.
- Du willst es nicht mehr allein versuchen.
Nicht für dich, wenn:
- Du steckst in einer akuten psychischen Krise. Dann ist Therapie der richtige erste Schritt.
- Du bist körperlich abhängig (z.B. Alkohol, harte Drogen).
- Du suchst einen Quick-Fix oder eine App, die es für dich löst.
- Du willst Tipps, aber nichts an dir verändern.
- Du willst fertige Antworten statt selbst hinzuschauen.
Diese 30-Tage-Challenge richtet sich ausschließlich an Männer.
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